Post#4-015:
เคยถูกเพื่อนชวนไปร้องคาราโอเกะเพราะมีการ update เพลงใหม่ แต่ลงท้ายด้วยการร้องเพลงเก่าๆ เสียเป็นส่วนใหญ่มั๊ยครับ?
แล้วเคยถูกเพื่อนชวนไปทานข้าวกลางวันไกลจาก office มากๆ ด้วยเหตุผลว่าเบื่อร้านใกล้ๆ แต่สุดท้ายเพื่อนก็สั่งข้าวกระเพราไก่เหมือนเดิมมั๊ยครับ?
เคยเป็นมั๊ยครับ อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้กลายเป็นคนใหม่ ลงทุนซื้อลู่วิ่ง, จักรยาน หรือเครื่องออกกำลังกาย แต่เมื่อซื้อมาแล้ว เห่ออยู่ 2 วัน ก็กลับไปใช้ชีวิตแบบเดิมมั๊ยครับ?
เหล่านี้ล้วนเป็นเรื่องที่เรามักจะพบเจอกับตัวเองและคนรอบข้างได้เสมอ
ลองคิดดูมั๊ยครับ...ว่าเพราะอะไรเอ่ย?
...
ผมไม่อาจจะฟันธงได้แบบชัดเจน...แต่วิเคราะห์เองว่า เป็นเพราะเราเบื่อความเคยชินแต่กลัวการเปลี่ยนแปลง
เราอาจจะเบื่อที่ชีวิตต้องเจออะไรซ้ำๆ เดิม...จึงอยากที่จะทำอะไรที่แตกต่างไปจากที่เคยทำบ้าง
แต่เมื่อถึงเวลาที่จะต้องลงมือทำอะไรที่ต่างจากเดิมทีไร...ใจมันก็แข็งไม่พอที่จะเปลี่ยนแปลงไปเสียทุกที
จึงมักกลายเป็น "วงจรล้มเหลว" คือเริ่มด้วยความมุ่งมั่น, รั้งรอที่จะเริ่มต้น, ลงมือทำด้วยความไม่คุ้นเคย และจบลงด้วยการเลิกทำเรื่องใหม่นั้น ด้วยการหาเหตุผลเข้าข้างตัวเอง
เรียกว่า พอมีแรงฮึดทีก็จะเริ่มวงจรใหม่ที แล้วก็วนเวียนไปมาแบบนี้แบบไม่จบไม่สิ้น
ก็แล้วจะแก้ยังไงดีล่ะ?
...
ถ้ารู้ตัวเองว่ายังใจไม่แข็งพอที่จะเริ่มทำอะไรใหม่ๆ ที่แตกต่างไปจากเดิม...ผมแนะนำให้หาคนช่วยที่เราให้ความเกรงใจอยู่บ้างครับ
เป็นต้นว่า ให้เพื่อนที่สนิทกันพอประมาณช่วยชวนไปทานอาหารจานใหม่ๆ ที่ไม่เคยทาน, ให้เพื่อนเป็นคนเลือกเพลง และเรามีหน้าที่ร้องเพลงที่ถูกเลือก หรือหา Trainer ที่มีหน้าที่ทำให้เราต้องมาออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เป็นต้น
จากการวิจัย พบว่า การจะสร้างพฤติกรรมใหม่ๆ, นิสัยใหม่ๆ หรือความคุ้นชินใหม่ๆ ได้นั้น อาจต้องใช้เวลาประมาณ 2 เดือนนิดๆ จนถึง 8 เดือนกว่าๆ...ขึ้นอยู่กับความยากง่ายของพฤติกรรมใหม่ที่เราต้องการให้กลายเป็นนิสัยใหม่ของเรา
ยังไงก็ตาม ทุกอย่างล้วนต้องขึ้นกับความมุ่งมั่นของเราว่าต้องการสร้างนิสัยใหม่จริงมั๊ย?
...อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง กับเบื่อความเดิมๆ ของตัวเองนั้น คล้ายกันก็จริง แต่ก็ไม่ได้เหมือนกันเสียหน่อยครับ...
เคยถูกเพื่อนชวนไปร้องคาราโอเกะเพราะมีการ update เพลงใหม่ แต่ลงท้ายด้วยการร้องเพลงเก่าๆ เสียเป็นส่วนใหญ่มั๊ยครับ?
แล้วเคยถูกเพื่อนชวนไปทานข้าวกลางวันไกลจาก office มากๆ ด้วยเหตุผลว่าเบื่อร้านใกล้ๆ แต่สุดท้ายเพื่อนก็สั่งข้าวกระเพราไก่เหมือนเดิมมั๊ยครับ?
เคยเป็นมั๊ยครับ อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้กลายเป็นคนใหม่ ลงทุนซื้อลู่วิ่ง, จักรยาน หรือเครื่องออกกำลังกาย แต่เมื่อซื้อมาแล้ว เห่ออยู่ 2 วัน ก็กลับไปใช้ชีวิตแบบเดิมมั๊ยครับ?
เหล่านี้ล้วนเป็นเรื่องที่เรามักจะพบเจอกับตัวเองและคนรอบข้างได้เสมอ
ลองคิดดูมั๊ยครับ...ว่าเพราะอะไรเอ่ย?
...
ผมไม่อาจจะฟันธงได้แบบชัดเจน...แต่วิเคราะห์เองว่า เป็นเพราะเราเบื่อความเคยชินแต่กลัวการเปลี่ยนแปลง
เราอาจจะเบื่อที่ชีวิตต้องเจออะไรซ้ำๆ เดิม...จึงอยากที่จะทำอะไรที่แตกต่างไปจากที่เคยทำบ้าง
แต่เมื่อถึงเวลาที่จะต้องลงมือทำอะไรที่ต่างจากเดิมทีไร...ใจมันก็แข็งไม่พอที่จะเปลี่ยนแปลงไปเสียทุกที
จึงมักกลายเป็น "วงจรล้มเหลว" คือเริ่มด้วยความมุ่งมั่น, รั้งรอที่จะเริ่มต้น, ลงมือทำด้วยความไม่คุ้นเคย และจบลงด้วยการเลิกทำเรื่องใหม่นั้น ด้วยการหาเหตุผลเข้าข้างตัวเอง
เรียกว่า พอมีแรงฮึดทีก็จะเริ่มวงจรใหม่ที แล้วก็วนเวียนไปมาแบบนี้แบบไม่จบไม่สิ้น
ก็แล้วจะแก้ยังไงดีล่ะ?
...
ถ้ารู้ตัวเองว่ายังใจไม่แข็งพอที่จะเริ่มทำอะไรใหม่ๆ ที่แตกต่างไปจากเดิม...ผมแนะนำให้หาคนช่วยที่เราให้ความเกรงใจอยู่บ้างครับ
เป็นต้นว่า ให้เพื่อนที่สนิทกันพอประมาณช่วยชวนไปทานอาหารจานใหม่ๆ ที่ไม่เคยทาน, ให้เพื่อนเป็นคนเลือกเพลง และเรามีหน้าที่ร้องเพลงที่ถูกเลือก หรือหา Trainer ที่มีหน้าที่ทำให้เราต้องมาออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เป็นต้น
จากการวิจัย พบว่า การจะสร้างพฤติกรรมใหม่ๆ, นิสัยใหม่ๆ หรือความคุ้นชินใหม่ๆ ได้นั้น อาจต้องใช้เวลาประมาณ 2 เดือนนิดๆ จนถึง 8 เดือนกว่าๆ...ขึ้นอยู่กับความยากง่ายของพฤติกรรมใหม่ที่เราต้องการให้กลายเป็นนิสัยใหม่ของเรา
ยังไงก็ตาม ทุกอย่างล้วนต้องขึ้นกับความมุ่งมั่นของเราว่าต้องการสร้างนิสัยใหม่จริงมั๊ย?
...อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง กับเบื่อความเดิมๆ ของตัวเองนั้น คล้ายกันก็จริง แต่ก็ไม่ได้เหมือนกันเสียหน่อยครับ...
Comments
Post a Comment