Post#5-359:
คงเป็นเพราะพักนี้ผมออกจะย่อหย่อนในการออกกำลัง...มัวแต่บ้างานและบ้าประชุม ก็เลยรู้สึกกะปลกกะเปลี้ย มากหน่อย
หลายๆ คนมักเป็นแบบผม...ที่ไม่ค่อยจะให้ความสำคัญกับการทำร่างกายให้แข็งแรง
จะออกกำลังก็ต่อเมื่อมีเวลาว่างเท่านั้น...ซึ่งฟันธงเลยครับ ว่าเป็นวิธีคิดที่ “ผิด”
...
หลายๆ คน ไปยิม ก็เพียงเพื่อไป Selfie สวยๆ อวดโลก...หรือไม่ก็ไปคุยกับเพื่อน แล้วก็ออกกำลังนิดหน่อย เพื่อที่จะทานอะไรอ้วนๆ ได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด
ไม่ว่าจะไม่ยอมออกกำลัง, ออกกำลังเมื่อว่าง หรือออกกำลังเพื่อสร้างภาพ...ก็ล้วนแล้วแต่เป็นการทำร้ายตัวเองทั้งสิ้น
แล้วก็เป็นการทำร้ายตัวเองทั้งๆ ที่มีสติครบถ้วนเสียด้วย...
จะขาดก็แต่ “ปัญญา” ในการตรึกตรองถึงความควรหรือไม่ควร...เท่านั้นเอง
...
ถ้าเราไม่มีเวลาจริงๆ (หรือใครจะยอมรับว่า “ขี้เกียจ” จริงๆ ก็ได้นะครับ)...ผมแนะนำให้ “เดิน” ให้มากขึ้น
เดินขึ้นลงบันได...อย่าใช้ลิฟต์
เดินหรือยืนประชุม...อย่านั่งประชุม
ใช้ BTS, MRT หรือรถเมล์...ถ้าไปประชุมแค่ใกล้ๆ
ทานข้าวกลางวันเสร็จแล้ว ก็อย่านั่งแช่...เดินไปนั่น นู่น นี่ บ้าง
ทานข้าวเย็นเสร็จแล้ว...ก็เดินย่อยในหมู่บ้าน หรือแถวๆ บ้านบ้าง
เท่าที่ฟังจากที่คุณหมอแนะนำ...
ถ้าเดินให้ได้วันละ “หมื่น” ก้าว...ก็นับว่าเพียงพอที่จะประคองให้สุขภาพแข็งแรงอยู่ได้บ้าง
อย่าประมาทครับ...
เพราะถ้าไม่รีบขยันเดินตั้งแต่วันนี้
...แก่ตัวไป อยากจะเดิน...ก็อาจจะเดินไม่ได้อีกแล้วก็ได้ครับ...
#NoteToSelf:
- ถ้ามีเวลาไป hang out วันศุกร์...ก็ต้องมีเวลาพอไปออกกำลัง
- ไม่มีเวลาออกกำลัง กับขี้เกียจออกกำลัง...ต่างกันแค่ อันแรกใช้บอกคนรอบข้าง ส่วนอันหลังใช้บอกตัวเอง
- เอาดีๆ...เราทำงานหนัก เพื่อหาเงินมาเลี้ยงชีพและครอบครัว หรือหาเงินมาเลี้ยงหมอ? #ตอบ
Comments
Post a Comment